睡前这样使用手机！伤害少一点

发布时间：2023-11-10 16:23:18 所属栏目：百科来源：

导读：当前大部分人使用智能手机会变得必要，那么在晚上睡觉前的问题就是，什么样的危害会降到最低？

窝里玩手机，姿势很重要

　　这里罗列出了一些大家必备的常识，而这些的出发点都是为了将伤害降至最低：

　　

当前大部分人使用智能手机会变得必要，那么在晚上睡觉前的问题就是，什么样的危害会降到最低？

窝里玩手机，姿势很重要

　　这里罗列出了一些大家必备的常识，而这些的出发点都是为了将伤害降至最低：

　　1、屏幕亮度调低。

　　2、尽量调到夜间模式。

　　3、不要身体侧躺玩手机。

　　4、不要俯卧状玩手机。

　　5、最好的方法是仰着玩手机。

　　6、晚上玩手机要开盏灯。

　　需要注意的是，睡前玩手机可能引起失眠，建议大家睡前一小时关闭电子设备，看看书，或跟家人道一声晚安吧!不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，影响身体健康，还会引起肥胖，所以一定要保证充足的睡眠时间。

（编辑：聊城站长网）

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